do pracy

Sorki za nie najlepsze tłumaczenie, kto chce , jednak może wyciągnie jakieś , refleksje dla siebie TRENBOLON ACETAT Trenbolon ACE TRANSFORMACJA Trenbolon ACE TRANSFORMACJA Już dicusedd jak silny lek ten jest ,, to dość dużo, aby chłopaki z balonie genetycznego [...]

[...] po cyklu (estriadol, prolaktyna,testosteron) i miał pod ręką takie rzeczy jak exemestanum i cabaser żeby w trakcie cyklu mógł zbijać estry no i hcg w 5 i 10 tygodniu cyklu 2500x2 co 3 dzień i na koniec pct ale to zaraz ci chłopaki wytłumacza dokładniej sory za skladnie i ortografie ale ny szybkiego w pracy pisze :D masz pytania dalej to pisz

[...] też wiele dni grilowych gdzie troche kcal szalały . Ująłem tylko 100kcal ( 2500) Dołożyłem bieganie i dystans , ( 4-5x bieganie po 6-7km ) no i siłowy 4x w tyg W pracy zapierdziel bo sezon w pełni wiec praca od 7 do 18 EFEKTY w 20 dni - sam nie mogłem się nadziwić że z wagi 2kg poszło no i w PASIE 3cm w 20 dni , co przez [...]

26.08.2016 - DT Dzisiaj dzień bieganiem, kolejna świetnie przespana noc za mną, w pracy byłem trochę ospały przez co po zdrzemnąłem się z godzinkę a później bieganie. No cóż przynajmniej optymistycznie założyłem bieganie, ale po takiej przerwie nie ma co szaleć. Zrobiłem 5 km w 35 minut, część przetruchtana, część pokonana szybkim marszem, [...]

No ja jutro też pół dnia w pracy niestety a w niedzielę do przejechania prawie 500 km - znów nie odpocznę O matko! %-) Daj znac jak poszło :-) mam nadzieję że będzie ok, najgorsza ta podróż bo nigdy nie wiadomo na co się trafi.

No ja jutro też pół dnia w pracy niestety a w niedzielę do przejechania prawie 500 km - znów nie odpocznę O matko! %-) Daj znac jak poszło :-)

[...] DZIEŃ 121 Bardziej dokładne wyniki pokazały niestety, że mam przepuklina między L5/S1 i do tego zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Kilka zmian mnie czeka i dużo pracy, zdrowie przede wszystkim. Od jutra urlop, więc dobrze się składa. 3 tygodnie bez trenowania, potem zobaczymy, co godzinę robię ćwiczenie mające na celu wepchnięcie z [...]

[...] DZIEŃ 121 Bardziej dokładne wyniki pokazały niestety, że mam przepuklina między L5/S1 i do tego zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Kilka zmian mnie czeka i dużo pracy, zdrowie przede wszystkim. Od jutra urlop, więc dobrze się składa. 3 tygodnie bez trenowania, potem zobaczymy, co godzinę robię ćwiczenie mające na celu wepchnięcie z [...]

[...] w niedzielę startuje a wracam w poniedziałek rano. Wszystko tak jak zakładałem już w grudniu i tak jak mam zarezerwowany nocleg. Udało się ułożyć odpowiedni grafik w pracy + kolega zamienił się ze mną i przyjdzie w niedzielę za mnie więc nic tylko startować -) Najlepsze w tym wszystkim jest to że nie biorę ani jednego dnia wolnego do [...]

No ja jutro też pół dnia w pracy niestety a w niedzielę do przejechania prawie 500 km - znów nie odpocznę

[...] to może uda mi się wcielić w życie poza treningiem siłowym 2 x w tygodniu w dni nietreningowe jakieś zajęcia dodatkowe np. trampoliny czy bodypump. A takie pyszności miałam w pracy na drugie śniadanko (nawet mięcho upichciłam mężowi ;-) ) /SFD/2016/8/26/5663515f40ca4202b1fb36c3a6fc168d.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-08-26 22:03:49

Ale krótkookresowo bo zmiana tempa na wolniejsze zmusi mięsień do wytężonej pracy ale generalnie siła szybko wraca na odpowiedni poziom.

[...] (praca) wiec ćwiczę wieczorem . . Mam domową siłownię . . Ławka gryf hantle itp. Posiłki mam ustawione tak: 1. 6.:30 śniadanie 2. 10:30 3. 14:30 tu mam godzinna przerwę w pracy 4. 18:30 w domu (nie dam rady wcześniej . . Bo tu zawsze dużo pracy) 5. Kolacja Teraz tak. Gdzie lepiej wcisnąć trening siłowy : Opcja 1. Wracam do domu jem posiłek [...]

Wczoraj mi się w pracy przedłożyło i już nie chciałam iść na trening, ale jakoś poszłam. Nie wiem czy to była dobra decyzja, bo w trakcie mnie mega głowa rozbolała chyba z tego ogólnego zmęczenia. 1. Back Squat 4x12 12x20/12x30/10x35/9x35 12x20/12x30/8x35/8x35 2. Rozpiętki na ławce 12x4/12x5/12x5/12x5 12x4/12x4/12x5/10x5 3. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] trojboj, non stop ciezkie siady i ciagi i ława, do tego w ciagu dnia w ciaglym ruchu, to ok. ale realnie rzecz biorac te 180 g ww + , to juz dla osoby majacej siedzacy tryb pracy, do tego treningi 3-4x w tyg, to juz moze byc za duzo.. a dolozyc typ sylwetkowy i katastrofa gotowa. i nie ma co sobie wmaiwac, ze perspektywa nagrywania filmu nie [...]

[...] 8-) Tytanov - teraz kolej na Ciebie :-)) dzięki! ASNF - scena mnie nie ciągnie %-) ja nie lubie przegrywać ,wiec trzeba byłoby robić formę na złoto a to trochę kosztuje pracy i takich tam :)) ;-) MARIAN - jest życiówka, to fakt :-)) bez spiny, bez ściemy %) jak dawałem dupy to pisałem, było sporo weekendów %% ,było sporo nadprogramowego [...]

24.08 ten dzień przemilczę. Spotkałem się po pracy z kumplem,miały być kulturalnie 2 piwka. Zgadzało się prawie wszystko,kulturalnie było,tyle ze nie dwa a 5 %-) wróciłem do domu,gastro mi się włączyło,wciągnąłem pół paczki pierogów no i z pełnym brzuchem to już mi się nic nie chciało robić... 25.08 pokuta za dzień poprzedni. Pobiegałem, [...]

[...] 25kg x 5 / 30kg x 5 / 35kg x 5 / 40kg x 5 5. California Press (rep goal 30 powt. w max 5 seriach) 30kg x 15 / 30kg x 15 Pierwsze dwa treningi za nami (ćwiczę z 2 kolegami z pracy). Zajdą pewne zmiany, a mianowicie: 1) REP GOAL - nie będę kończyć po wykonaniu wymaganej ilości powtórzeń. Będę robił tyle serii ile sobie założyłem. Jeśli suma [...]

[...] poboczne piszczelowe pogrubiale na 2/3 dlugosci, zwapnienie wiezadla pobocznego piszczelowegi, niewielka ilosc plynu w kaletce brzuchato-polbloniastej. Czy moglabym sie dowiedziec co to oznacza? Czy znaczy to ze kolano jest ciagle nie wyleczone? Tata w krotce musi wracac do pracy, wiec zalezy nam bardzo zeby wszystko bylo ok. Z gory dziekuje.

[...] http://s2.ifotos.pl/mini/cooltext1_serehrw.png http://i.imgur.com/2qGZ3ql.png nie mam czasu cos ostatnio, ale zrobie proste wpiski zeby nei bylo. dzis trening wieczorem, po pracy do sklepu kupilem 0,5kg wola zmielonego cos zrobie %-) wczoraj dobry intensywny trening po pracy w 1h sie wyrobilem, pocilem siej ka swinia ze goraco jest ;f dzis nogi [...]